SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Ból łydek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 31 lat, jestem osobą która się odchudza, ćwiczę 1h siłowo i 1h na bierzni, ostatnimi czasy udało mi się osiągnąć wyznaczoną wagę tj 85kg i zrobiłem sobie przerwę w treningach na okres tygodnia, przez ten czas siedziałem w domu, dużo czasu spędzałem w łóżku, nie wychodząc nigdzie. Chciałem zregenerować organizm po ciężkich treningach. Po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2013-06-19 19:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranne wstanie - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hejka Jak według Was wyrobić sobie nawyk nie włączania drzemki i wstania faktycznego na pierwszy budzik (bez ponownego kładzenia się spać)? Higiena snu dopracowana, ale mam ogromny problem z tym że mam bardzo silny nawyk włączania drzemek w budziku które trwają średnio po 2-3h wiec masakra. Żeby nie było walczę z tym od lat testując wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2023-06-12 20:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wspomagacze można wcinać całe życie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W zeszłym roku poodchudzałam się trochę (trening + dieta wysokobiałkowa + thermo speed), całkiem skutecznie. Przy okazji "odkryłam" dla siebie wspomagacze. Chodzi o to że z natury mam bardzo niskie ciśnienie i często w ciągu dnia chciało mi się spać, a po thermo speedzie czułam się dużo lepiej. Po redukcji postanowiłam sobie jeszcze coś kupić coś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2006-08-13 21:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl na odzywkach), skonczyc na koncu listopada i juz od poczatku stycznia zrobic cykl na winku i propie Chciałbym was zapytać jak wy to widzicie, nie piszcie ze jestem za młody czy cos, zeby sie za to nie zabierac, bo i tak zaczne teraz brac i tak, a wole to zrobić z głową i z waszą pomocą Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2009-07-09 00:25:49

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2009-07-09 00:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split z dietą

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: 114 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 PAS: 92 WYNIK TOTALNY BODY FAT: 14,8% CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2012-09-27 11:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zauważyłam ostatnio, że mam jakąś asymetrię pośladków. Wybaczcie, że tak wstawię zdjęcia tyłka, ale żeby pokazać, o co chodzi. Starałam się stać równo i byłam przekonana, że tak jest, ale pośladki sa niesymetryczne, widać to zwłaszcza przy napięciu mięśni. Co to oznacza, że mam nierównomierne mięśnie, skrzywiony kręgosłup? Czy da się na to coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6888 Data: 2014-07-12 12:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedojadanie sposobem na chudnięcie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym zrzucić brzuszek, jak na razie niewiele informacji zdążyłem zebrać na ten temat. Wiem, że potrzebna jest dieta, ktora w niedalekiej przyszlosci uloze (po maturach), po przeczytaniu artykułów tu zawartych. Teraz jednak również chcę coś zrobić i staram się. Mianowicie ograniczam ilośc posiłków dziennie do minimum - a więc obiady są [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 2006-05-11 20:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wypchniesz z kregu po 3 ciosach to wygrales a jak nie o moja kolej. Z tym ze gdy przyszla kolej Bruce'a, wtedy przeciwnik gubil zeby w momencie otwarcia usta, jak chcial cos skometowac. Bo Bruce pokazywal dokladnie gdzie zamierza go kopnac. Jednakze nie istanily tylko zdjecia ale rowniez zapis filmowy, ktore zostal niestety zniszczony: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2010-07-22 21:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIe Wiem Juz Co Mam Z Tym Zrobic...:(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,zamiesciłem zdjecie swojej klatki piersiowej(bez napinania..)poniewaz mam ogromny z nią problem,trenuje juz od 5 miesiecy i wszystko ładnie rosnie prócz własnie klatki piersiowej,mam 17 lat,waze 66 kilo,174 wzrostu,moim celem jest głownie dobra rzeźba ale narazie staram sie przybrac na masie miesniowej i wszystko dobrze idzie tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2007-03-05 02:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbyt długa monotonia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich od kilku miesięcy ćwiczę u kumpla w piwnicy(z braku kasy chwilowo nie stać mnie na siłownie miejską)sprzęt jest dość skromny, dwie sztangi proste długa i krótka+ławeczka (bez skosu) no i para chantli chciałbym jakoś urozmaicić swój trening może ktoś pomoże?? a mój dotychczasowy trening wygląda tak: chodzę systematycznie co drogi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2005-11-03 15:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niespełniony trening POMOCY !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie cwiczę od 2 tygodni następującym systemem A: Przysiady ze sztangą 4s - nogi Wiosłowanie sztangą 4s - plecy Wyciskanie hantli na poziomej 3s - klatka Wyciskanie żołnierskie 2s - barki Uginanie ze sztangą stojąc 2s - dwugłowe ramion B: MC 4s - plecy Wyciskanie sztangi na skosie 3s Wyciskanie hantli w siadzie 2s Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2010-06-17 20:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostka! Jaka rada?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ten problem tzn. ze nie pojde do lekarza bo ich nie lubie a i tu moge dowiedziec sie wiecej. Gram w piłkę jestem bramkarzem, jakieś 2 lata temu podczas jednej z interwencji, cos mi prztykło w okolicach kostki po prawej stronie, natychmiastowe schłodzenie miejsca pomogło bo mecz dograłem do konca ale niekiedy musiałem zagryzac zeby bo bol byl [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 2005-11-24 11:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o sprawdzenie planu

    Temat
    Trening w domu

    [...] jest mi tak zrobic.Do wyboru mam rowerek stacjonarny i worek do bicia.Ale kiedy to wrzucic nie mam pojecia. I tu moje pytanie czy moze byc taki plan jaki jest powyzej czy cos zmienic czy moze tez darowac sobie cwiczenie jak ma sie do zagospodarowania jedynie 30 min.Z gory dziekuje za odpowiedzi. Info o mnie: Wiek 16 lat Waga 85kg Wzrost 176cm [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2011-10-28 18:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja akademicka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od 10 dni zaczynam coś robić w kierunku redukcji (176cm, 81kg, pas coś koło 90cm), planuję zejść na początek do 77kg aktywność fizyczną mam dość dużą, codziennie coś (pilka, biegi, siłownia, pływanie) największy problem leży w życiu stołówkowym: ciężko jest mi dostosować jakaś dietę do tego co się na stołówce dzieje :P nawyki żywieniowe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2014-08-14 19:57:41 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • "Dieta" do oceny, ekto = brak tycia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, To mój pierwszy post, także za jakikolwiek przewinienia z góry przepraszam. Otóż mam 23 lat. 178cm wzrostu i wiecznie ta sama waga, nieważne czy jem czy nie 59kg non stop się utrzymuje (podejrzewam że jestem ekto, wiecznie suchy) . Stwierdziłem, nie będzie tak dalej, biorę się za siebie. Po godzinach spędzonych podglądaniu własnie tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2020-08-27 00:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monster Mass i Carbo <----------PYTANIE ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pora coś napisać,otóż niedawno kupiłem tak zachwalanny wszem i wobec Gainer Biogenix'a monster mass 1800g i musze powiedzieć ,że za***isty gainer a smak truskawkowy poprostu wymiata,mogło by się zjeść cały w 1 dzień ,wcześniej miałem mass xxl waniliowy i cza wspomnieć,że smaków to oni robić nie umieją ta wanilia to smakowała jak budyń sprzed 2 lat [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2004-08-12 20:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna #1 ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam do Was prośbę na temat dobrej Kreatyny.Chodzi o to, że postanowiłem dać jej drugą szansę!!!Zjadłem już kiedyś 500g krety z Olimpu w połączeniu z 2,5 kg 80% WPC, również Olimpu.Zjadłem ją z glukozą w jednym cyklu i nie żałowałem jej,chodzi o krete jak i gluko!Co do rezultatów to byłem raczej, bardzo rozczarowany bo masa słabo poszła [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2005-05-13 22:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny/korekty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WODYNa z priorytetem na klatkę. Po jego zakończeniu 1-2 tygodnie regeneracji i jazda. Moje pierwsze FBW. Zawsze bazowałem na Splitach, wiec czas to zmienić Ułożyłem sobie cos takiego, ściągając z któregoś z planów Konia i zmodyfikowałem pod siebie. Fajny, bo opiera się na ćw. złożonych. Co do powt. to się jeszcze zastanawiam, ale myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2008-03-01 13:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Piszę tutaj bo potrzebuję porady ;) od kwietnia do dziś jestem na stałej dawce 100mg e2d propa, w między czasie na na początku (ok. 3 miesięcy doszła oxa 30-50mg ed) oraz 2tyg on 2 off clen do 4 tabletek. Mniej wiecej wyglądało to tak: 1-22 100mg prop e2d (był moment że dawki dochodziły do 150mg e2d, ale nie pamietam dokladnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2014-08-28 22:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !! Potrzebuje dobrego cyklu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozwiazanie cwiczyc jedna partie mięśni jednego dnia. Tak jak wspominalem nie jestem jeszcze az tak zaawansowany chociaz juz łyknąłem troche koksu :) podnosze na standze ok 85kg moze to nie duzo ale zawsze cos :) Chcę byc wielki i szeroki i mam duzo zapału do pracy nad ciałem :) --- Oto moja historia :) z góry dziens za jakiekolwiek porady :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2006-02-15 21:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)